TIBET
25 Octobre 2022
Les périples recents au TIBET, on fait remarquer l’usage par la population de plantes telles Rhodiola Rosa,Lepidium Meyenii,Crocus Sativus qui leur permettait de supporter les efforts en hautes altitudes.Ces faits ont conduit à repertorier les plantes utiles à l’usage pour supporter les efforts sans fatigue en haute altitude
Lac De Ban Di Amir
Afghanistan
ALPESC’est magnifique mais vigilance toujours.
A partir de 2000 métres,les incidents ou accidents peuvent survenir même pour un professionnel.Dans tous les cas ,si antecedants cardiaques ou pulmonaires les cimes ne sont pas pour vous.
Surveiller votre alimentation,pas d’alcool et pas de tabac,faites vous accompagner par un guide,vétements de circonstances et un GPS ce n’est pas de trop,veiller à certaines medicaments utiles pour parer aux urgences des maux d’altitude.
Dans tous les cas anticiper les traitements traitant les symptômes de la fatigue
Zankhar.TIBET
Nous nous sommes basés sur la publication des plantes du Tibet de juillet 2022″Potentiel pharmaceutique des plantes de hautes altitudes contre les désordres dus à la fatigue”.Revue de Zhu,Liu,Qian
1)Basse concentration d’Oxygene
Avec Crassulacées mais pas assez étudiées ,on leur préfere Salidroside,Tyrosol,Roarin ,Rosavin venant de Rhodiola et alcool cinnamyl
Pourtant ,il faut insister sur le climat extremement dur rendant les plantes d’altitudes vulnerables,pourtant une Crassulacée “Tibetian Turnip “ou Navet ,Brassica rapa,intervient sur les variations des plantes par son composant Glucosinolate mais aussi par une action positive étant une plante alimentaire tibetaine
2 )Radiation des ULTRA-VIOLET
Surtout FLAVONOIDES Photoprotecteur
3)Variation de Températures extrêmes
Tolerance au froid glacial avec SAUSSURREA Involucrata
4)Les neurotransmetteurs doivent pouvoir être ajustés.
les systémes serotinergiques et dopaminergiques sont engagés dans la fatigue centrale induite.;relance Dopamine et Noradrénaline,inhibition de la sérotonine 5HT5
Effet positifs neuroprotecteurs de Macamides de Lepidium Meeynii,via recepteur CB1
Effets neuroproptecteur et antidepresseur de RHODIOLA et Salidroside
5) Maintenance de l’Energie Homeostasique
Reserve de l”ATP,glycogene et Graisses
Avant tout action des Polysaccharides de MACA qui accroit la capture du glycogene des adipociyes par médiation de la voie de phosphorilation du recepteur insuline(IR) et Phosphatidylinositol-3 kinase B (PT3K/AKT)
Il a été montré que les effets sur le métabolisme glycemique et merabolisme energétique en relation avec les génes sont stimulés par Rhodiola,Maca et
Saussurea.il a été suggéré que les mitochondries sont l’essentiel du maintien homeostasique.L’extrait de Maca (macamides)Rhodiola sacra (salidroside)ont des effets marqués anti-fatigue (sous contrôle mitochondrial-)
6)Devenir des metabolites accumulés et relance de l’adaption musculaire et organiques
Il faut gerer le stress metabolique durant l’exercice,et qui accélére le déclin de la capacité de l’exercice musculaire:Lactate,urée nitrogéné,deshydrogénase lactique qui sont les indicateurs de la fatigue corporelle
On intervient sur la production d’ATP et glycogénolyse et métabolisme des acides aminés et protéines ,capacité de génération
d’ATP ,renouvellement d’acide lactique du muscle squelettique
l’extrait de Rhodiola,Maca,Nerprum Maritime connu par le terme Argousier,sont anti-fatigues par lactate sanguin,urée nitrogenique (Zhang),atennuent dommages des muscles squelettiques et myocarde
Une supplementation de polyssacharides ,flavonoides et alcaloides reduisent le niveau de CK,et augmente l’endurance musulaire
A dose dépendante Rhodiola Rosea ,en supplément,augmente le glycogéne hepatique,reduit GOT et GPT
7) L’Activite Anti-Oxydante (Sauvegarde des radicaux libres)
Sont cités Maca activant la phosphorilation de AMPK(active metabolisme energétiqueet traite le fatigue).Est cité un nouveau regulateur antui-oxydant Sulforaphane.Salidroside inhibe stress oxydatif par induction Nox2et Nox4.
8)Activité anti-Inflammatoire
Extrait ethanolique Maca inhibe TNFAlpha,IL6,IL1Beta
Macamides interagit avec l’expressionde anandamide et CB1 recepteur
<<Donc Regulation de lagarge de cytokines pro-inflammatoires
Rhodiola révient attenauationde pro-inflammatoires cytokines ,Rhodiola potentialise le niveau de IL-10
L’ Argousier baisse la transcription immunitaire du Facteur Nucléaire Kappa B (NF-k-B)
l’Activité anti-inflammatoire de Salidroside lié en bloquant NF-kB,et MAPK
Les Plantes de haute-altitudes avec effets anti-fatigue
Etudes faites sur le haut plateau du TIBET QINGHAI,englobant six provinces de Xinjiang,Qinghai,Gangsu,Nizang,Sichuan,Yunnan
*********** Famille,Lieu en Hauteur ,Partie Utilisée,Composants Actifs
Rhodiola Crassulacée/2800M/Racine;Rhizome/Flavonoides,Salidroside
Brassica Rapa/Brassica/3500m/Racine/Polysacharides
Crocus Sativus /Iridacée/5000m/Filament/Flavonoides,Crocine
Lepidium Meynii/Brassicacée/3800/Racine/Polysaccharides,Macamides
Hyppopharhamnpides/Eleagnacée/800m/Fruit/Flavonoides
Saussurea Involuccrata/Composée/4300m/Fleur/Flavonoides
Cordyceps Sinensis/Claviciopitacée/5000m/Polysaccharide, Cordycepine
Ajuga Ciliata /Labiée/2500m/Toute plante grasse/Flavonoides,Triterpene
Arhnehia euchroma/Boraginacée/2500m/Racine/Polyssacharide
Anthriscus Sylvestris/Ombellifere/4500m/Racine./lactone
Polygonum Kurgianium/Likiacée/700m/Racine/Polysacharide,flavonoides
,et Triterpene
Cimicifuga Foetida/Ranunculacée/1700m/Racine/Triterpene
Stachyurus Himalaicus/Stachyuracée/1500m/Tige/Polyphenols,Triterpene
(variété Hilaicus Hooket Yhoms)
Camelia Reticulata/Theacée/2200m/Fleur,Feuille/Polyphenol
Pedicularis Longiflora/Pedicularis/2700m/Toute Plante grasse/Flavonoides,
et boschnaloside
